福养山海 心栖八闽——闽式生活里的“养”

闽式养身，讲究“顺天时、合地利”，依托全省得天独厚的生态禀赋与地域物产，将自然馈赠与烟火饮食深度融合，形成了兼具实用性与体验感的养生模式，从闽北的山林到闽南的海滨，从闽西的土楼到闽东的滩涂，每一处文旅新场景都藏着滋养身心的密码，更有完善的配套，让养身成为可触摸、可体验的生活日常。

武夷山作为闽式康养的核心溯源地，其康养价值深度融合于自然生态，形成了极具地域辨识度的康养体系。作为世界自然与文化双重遗产，武夷山国家公园碧水丹山相映、林壑幽深，高密度的植被覆盖造就了优质的空气环境，构成了天然的生态康养基底。

在饮食康养层面，武夷岩茶不仅是文化载体，更以其温润的特质成为日常养生饮品，搭配红菇炖土鸡、笋干烧肉、九曲溪鱼等山野珍馐，将食材的天然营养与传统饮食养生智慧相结合，实现了 “食养合一”；而武夷山人的日常生活，更是将康养理念融入点滴细节，清晨在溪边练太极、习茶功，午后于茶寮中鉴茶品茗、研习茶艺，傍晚则沿山径漫步消食、聆听松涛，这种将生态休闲、文化修习与饮食滋养深度绑定的生活方式，构建起“自然+饮食+日常”的全维度康养路径。

相较之下，福州、漳州、厦门则将温泉滋养与滨海灵秀融入康养之道。作为全国首批“中国温泉之都”，福州的温泉康养则尽显都市烟火与自然疗愈的共生之美，这里城在泉中，1700余年的温泉历史浸润着日常，贵安溪山温泉依托青山鳌江，打造“山水+船汤”的特色康养场景，搭配药浴与海鲜美食，实现度假与养生两全其美；漳州坐拥60余处优质温泉，素有“中国温泉之城”美誉，半月山温泉小镇依托生态山水成为“候鸟式”康养优选，搭配南靖土楼与古城美食，构筑起“温泉+文化+美食”的沉浸式康养体验；漳州片仔癀康养项目更以中医药养生为特色，联动名医资源与养生药膳，打造深度康养闭环，让传统国药智慧与自然疗愈相融。厦门以环岛路海景为基底，打造“海景+医疗+休闲”一体化康养服务，沙滩太极、海上观鸟等场景，赋予滨海康养独特品质感；而闽东霞浦则是山海共生的康养范本，滩涂潮起潮落间藏着自然疗愈的力量，以海味滋养身心的极简模式，尽显康养本真。

三明深耕生态康养，三明国家级森林康养基地以高浓度负氧离子与原生林海为底色，提供森林漫步、林间静养、生态食疗等多元服务，成为“森呼吸”式康养标杆；宁德周宁凭借高山凉润气候，打造宁德周宁24°康养空间，以清凉气候与山水秘境为核心，构建全季候、沉浸式高山康养场景。

闽式养生体系中，养身是生理滋养的根基，养心是精神升华的路径，而养德则是贯穿其中的最高价值追求，彰显了闽式养生“身心德三位一体”的核心逻辑。

摄影：刘大伟

闽式养德，根植于八闽千年的文化积淀，以红色文化、闽都文化、闽南文化、客家文化、朱子文化、妈祖文化、海丝文化为内核，将“德润人心”的理念融入文旅场景，通过参观研学、民俗体验、家风传承等方式，让“养”不仅是身心的滋养，更是品格的锤炼，彰显闽式生活“德润其身、福泽他人”的精神底色。

红色文化是闽式养德的精神内核，其蕴含的忠诚担当、家国情怀，在闽西及各地红色场馆中生动传承，古田会址、谷文昌纪念馆、廖俊波事迹馆等，成为八闽儿女锤炼品格、涵养大德的重要阵地。

古田会址留存着革命先辈的奋斗足迹，见证了人民军队的思想淬炼与精神升华，访客在此回望历史、缅怀先烈，能深刻感悟忠诚于党、勇于担当、甘于奉献的红色精神，厚植家国情怀；谷文昌纪念馆以谷文昌同志“不治服风沙，就让风沙把我埋掉”的担当精神为核心，展现其为民造福、廉洁奉公的崇高品格，引导人们涵养为民初心、锤炼实干作风；廖俊波事迹馆通过详实的史料与生动的讲述，传递廖俊波同志勤政爱民、无私奉献的精神，让访客在感悟中践行责任担当、涵养高尚德行。

此外，长汀革命旧址群、将乐杨时故里等场景，将红色精神与先贤风骨相结合，进一步丰富养德场景；福州林则徐纪念馆、厦门陈嘉庚纪念馆等场馆，各有侧重传扬爱国廉洁、家国奉献之道，让八闽大地的养德实践更具多元张力，让每一位访客在浸润中铸牢品格风骨。

朱子文化则是闽式养德的一大文脉载体，其道德培育价值在闽北五夫古镇得到充分彰显。这里是朱子理学的重要发源地与传承地，更是践行“修身立德”理念的具象化场景。访客漫步其间，不仅能直观感受理学文化的厚重底蕴，更可通过沉浸式研学活动涵养德行。在武夷精舍诵读《四书章句集注》等经典典籍，体悟先贤对道德修养的极致追求；参与古礼体验、先贤祭拜等活动，践行尊师重道、修身自律的行为准则，让千年理学智慧转化为可感知、可践行的道德规范，彰显朱子文化在闽式生活中的道德培育价值。