锻炼时大汗淋漓其实并不益健康

春天到了，人们都自然而然地想到要出去走走、锻炼一下，这种观点非常正确，顺应了中医春季养生要求舒展调达的原则。此时不妨顺应自然，选择天气好的时候，出去春游、踏青、赏花一下，不仅可以锻炼身体、舒展心情，也可以涵养体内的阳气。

不过说到锻炼，要提醒大家的是，春季锻炼时大汗淋漓并不利于健康。用中医的理论解释，就是要防止阳气随发汗而过量排出体外。春季养生，主张选取一些比较和缓的锻炼方式，如慢跑、快走、打太极拳等，只要身体微微出汗即可。

锻炼的时间也有讲究，不要太早，因为早晨空气中雾大、含氧量不足。宜选在下午、傍晚的时间，只要天气好，傍晚下班了到小区里走一两圈也是好的。

本报记者 施焕军