常自觉欲火焚身，或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢？

基础班的对策是：

step1：自慰或帮伴侣自慰

一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为？如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。

step2：减少刺激诱惑

色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

step3：转移注意力

有事没事，就用做爱来应付时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄一下精力，也很好。