杜怡峰表示，大学生应该注意构建身心和谐，主动调整自己的生活作息规律，改变不良嗜好，多进行健康的户外活动和体育锻炼，同时，要学会自我减压，保持相对平和的心态。

据悉，为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，“世界睡眠日”被引入中国。

张华说：“‘世界睡眠日’在春天，21日又恰好是周末，我想自己应该暂时抛开一切，用一次不被打扰的睡眠来度过这个节日。”