这个双休日，复旦、交大自主招生考试就将举行，下周，各中小学也将陆续进行期末考试。记者昨天从团市委12355上海青少年公共服务平台获悉，近期青少年和家长前来咨询考前心理焦虑问题的热线明显增多，与此相关的“一对一”面询也呈上升趋势。自去年12月中旬至今，12355热线心理咨询类别中有关考前焦虑的来电量与上月相比增加近八成，来咨询的大多为临近中、高考的考生，且平时成绩较优秀，是老师、家长眼中的“好孩子”。

案例1

优秀女生担心进高中就变笨

小秋今年高三，平时成绩在班上总是前10名，家长、老师对她考重点大学都充满了信心，她也对自己抱有极大的希望。但在近期的摸底考中，她却有些小失误，成绩在全班排名14名。小秋对此很失望，认为自己没考好，这样的成绩是考不上重点大学的。在和心理咨询师的交流中，小秋表示，这段时间她吃不好睡不好，上课听不进，整天都在想着“女生到了高中就变笨”这样的说法，认为自己的能力到极限了，没有希望考上重点大学了。

小秋的心理在考生中很普遍，12355心理咨询师指出，在高考前，考生承受着巨大的心理压力，而面对偶尔的小失误，考生往往会给自己做“负性总结”，出现“怯战”现象。要克服这种现象，首先要对自己增强信心，不把偶尔的失误看成是自己的无能。有了自信，成绩也就会不断地得到提高。针对小秋的情况，心理咨询师提出了具体的树立自信的方法，就是让小秋将负面情绪用笔写出来，然后一条一条地去分析，看看是否有道理，如果没有道理，就将其删除。与此同时，写出自己的优势，帮助自己树立信心。