睡硬板床可以缓解腰痛……是真是假？｜谣言终结站
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2025-09-26 18:06:56
来源：健康中国
多学一个知识点
——如何选一张合适的床垫?
床垫既不能过硬没有弹性,也不能软到失去支撑。
平躺在床垫上时,可伸手触摸颈部、腰部和臀部到大腿这三个存在明显生理弯曲的地方,感受是否存在空隙。如果手掌可紧贴这些缝隙,且无明显悬空或压迫感,就证明床垫相对贴合人体曲线。
此外,选择床垫还需要参考使用者的体重、年龄。从体重来看,身材纤瘦者适合稍软的床垫,肥胖者则适合偏硬的床垫;从年龄来看,儿童和青少年处于生长发育阶段,不宜睡过软的床垫,以免影响脊柱正常发育;而有腰腿疼痛的老年人不适合睡过软的床垫,建议选用略偏硬的床垫。
责任编辑：翁晗
